Tonificación Gluteos

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Las consecuencias de no ejercitar los glúteos

 

Nuestros glúteos nos ayudan a mantenernos derechos cuando estamos de pie, a separarnos del piso,  nos brindan equilibrio y balance; así que cuando los glúteos son fuertes influye positivamente en cualquier actividad que hagamos, ya sea caminar hasta el trabajo o saltar en nuestro entrenamiento.

 

Esta parte del cuerpo se compone de tres músculos: glúteo máximo, glúteo medio y el glúteo mínimo.

 

¿Sabías que una de las causas del dolor de espalda es por la falta de fuerza en los glúteos?

Hombres y mujeres deberían trabajar sus glúteos con la misma intensidad que trabajan otras zonas del cuerpo.

Cuando no entrenas tu trasero otros músculos pueden verse afectados, por ejemplo, si tus glúteos no son suficientemente fuertes, al realizar alguna actividad agregas más esfuerzo a los isquiotibiales  (también conocidos como femorales), esto puede lesionarlos o lastimar algún otro músculo o articulación que tenga contacto con estos músculos como la rodilla y pantorrillas.

En el caso de los glúteos, hay que pensar que son los elementos que permiten una tracción importante para que las piernas obtengan la potencia necesaria.

Algunos beneficios que tendremos si trabajamos de forma adecuada los glúteos son la movilidad en la cadera, un core más estable y la reducción del riesgo de lesiones en espalda.

Pasar mucho tiempo sentado por cuestiones de trabajo o estilo de vida, trae consecuencias en la salud muscular.

El sedentarismo se manifiesta nuevamente como un problema en las personas, sobre todo por sus cargas de trabajo.